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수박 에이드 한 잔이면 한여름 더위가 절반쯤 가십니다. 수박은 90%가 수분이라 별다른 준비 없이도 시원한 에이드가 됩니다. 레몬즙 한 스푼과 탄산수만 있으면 5분 안에 카페 스타일 수박 에이드가 완성됩니다.
📌 수박 에이드의 핵심
수박 과즙에 탄산수를 더하면 에이드가 됩니다. 탄산의 양과 레몬즙 비율이 달콤함과 상큼함의 밸런스를 결정합니다. 국가표준식품성분표에 따르면 수박 100g당 수분 함량은 91.6%로 과일 중 최상위권입니다.
수박 과즙에 탄산수를 더하면 에이드가 됩니다. 탄산의 양과 레몬즙 비율이 달콤함과 상큼함의 밸런스를 결정합니다. 국가표준식품성분표에 따르면 수박 100g당 수분 함량은 91.6%로 과일 중 최상위권입니다.
재료 (2잔 분량)
- 수박 400g (씨 제거 후 과육만)
- 탄산수 300ml (무가당)
- 레몬즙 1큰술
- 설탕 시럽 1~2큰술 (수박 단맛에 따라 조절)
- 얼음 충분히, 민트 잎 (장식용)
수박 즙 내는 두 가지 방법
방법 1 — 믹서기 사용 (추천)
- 씨를 제거한 수박 과육을 믹서기에 넣고 30초 갈아줍니다.
- 체에 거르면 매끄럽고 깨끗한 즙이 됩니다.
방법 2 — 포크로 으깨기 (믹서기 없을 때)
- 수박을 잘게 썰어 포크나 감자 으깨개로 세게 으깹니다.
- 체로 걸러 과육을 제거합니다.
📊 수박 영양 정보
수박 100g당 에너지 28kcal, 수분 91.6g, 라이코펜 4.5mg (국가표준식품성분표, 2023). 라이코펜은 토마토보다 1.5배 많이 함유돼 있으며, 수박을 익히지 않고 먹을 때 흡수율이 높습니다.
수박 100g당 에너지 28kcal, 수분 91.6g, 라이코펜 4.5mg (국가표준식품성분표, 2023). 라이코펜은 토마토보다 1.5배 많이 함유돼 있으며, 수박을 익히지 않고 먹을 때 흡수율이 높습니다.
황금 비율로 조합하기
- 키 큰 유리잔에 얼음을 가득 넣습니다.
- 수박 즙 150ml를 붓습니다.
- 레몬즙 1/2큰술 + 설탕 시럽 1큰술을 넣고 살짝 젓습니다.
- 탄산수 150ml를 위에서 살살 붓습니다 (기포가 유지됩니다).
- 민트 잎으로 장식합니다.
💡 탄산수 부을 때 포인트 — 탄산수를 빠르게 부으면 기포가 사라집니다. 컵 벽을 타고 천천히 따르면 탄산이 오래 유지됩니다.
변형 레시피
수박 슬러시 — 수박 즙을 냉동해 얼린 후 믹서기에 곱게 갈아 슬러시로 먹습니다.
수박 목테일 — 수박 즙 + 라임즙 + 탄산수 + 민트 = 논알코올 모히토 스타일.
수박 화채 — 수박 즙에 소금 한 꼬집 넣어 달달함을 살리고, 수박 큐브와 얼음을 띄웁니다.
자주 묻는 질문
수박 에이드는 여름 홈파티에도 제격입니다. 큰 피처에 만들어두면 손님들이 각자 떠서 마실 수 있습니다. 에이드·주스 레시피 모음에서 포도 에이드, 자몽 에이드 등 다른 여름 음료도 찾아보세요.
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