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오징어 국 끓이는 법 — 무와 대파로 시원한 국물 내기·오징어 데치기·고춧가루 비율, 집에서 만드는 얼큰한 오징어 뭇국 레시피
오징어 국은 제대로 만들면 해장에도 좋고 저녁 반찬으로도 훌륭합니다. 무를 넣으면 국물이 시원해지고, 오징어를 너무 오래 익히지 않으면 쫄깃합니다. 두 가지만 지키면 됩니다.
📌 오징어 국에 무를 넣는 이유
무는 달큰한 성질이 있어 오징어의 비린맛을 중화시키고 국물에 시원한 맛을 더합니다. 농촌진흥청 채소 영양 자료에 따르면 무 100g당 소화 효소 디아스타제 함량이 높아 오징어 같은 단백질 식품과 함께 먹으면 소화를 돕습니다.
무는 달큰한 성질이 있어 오징어의 비린맛을 중화시키고 국물에 시원한 맛을 더합니다. 농촌진흥청 채소 영양 자료에 따르면 무 100g당 소화 효소 디아스타제 함량이 높아 오징어 같은 단백질 식품과 함께 먹으면 소화를 돕습니다.
재료 (2인분)
- 오징어 1마리 (손질 후 약 250g)
- 무 150g (반달썰기)
- 대파 1대, 청양고추 1개
- 고춧가루 1큰술, 국간장 1.5큰술, 다진 마늘 1큰술, 물 900ml
끓이기
- 냄비에 물 900ml를 끓이고 무를 넣어 5분 먼저 익힙니다 (무가 반투명해질 때).
- 고춧가루, 국간장, 다진 마늘을 넣고 2분 더 끓입니다.
- 오징어(2~3cm 링으로 썬 것)를 넣고 2분 이상 끓이지 않습니다.
- 대파, 청양고추를 넣고 30초 더 끓여 마무리합니다.
📊 오징어 100g 영양성분
에너지 86kcal | 단백질 18.5g | 타우린 2,800mg | 지방 1.1g
(국가표준식품성분표, 2023)
에너지 86kcal | 단백질 18.5g | 타우린 2,800mg | 지방 1.1g
(국가표준식품성분표, 2023)
💡 국물 맑게 만드는 팁
오징어를 먼저 끓는 물에 30초 데치고 건져내어 사용하면 불순물이 제거되어 국물이 훨씬 맑아집니다. 단, 데친 오징어는 본 조리 시간을 1분으로 줄이세요.
오징어를 먼저 끓는 물에 30초 데치고 건져내어 사용하면 불순물이 제거되어 국물이 훨씬 맑아집니다. 단, 데친 오징어는 본 조리 시간을 1분으로 줄이세요.
자주 묻는 질문
오징어 국은 전날 끓여두면 더 맛있습니다. 한식 국 레시피 모음에서 홍합탕, 육개장도 찾아보세요.
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