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탄탄면 집에서 만들기 — 참깨 소스·두반장·땅콩버터 황금 비율, 매콤 고소한 중국식 비빔면 레시피
탄탄면(担担面)은 중국 쓰촨성 거리 음식에서 시작된 매콤 고소한 면 요리입니다. 참깨 소스와 땅콩버터, 두반장의 조화 — 한 번 제대로 만들면 외식 탄탄면이 아쉽지 않을 레시피입니다.
📌 탄탄면이란?
중국어로 担(짊어지다)担(짊어지다)麵(면)은 거리 행상인이 담뱃대 양쪽에 음식을 걸고 다니며 판 데서 유래합니다. 사천성 전통 음식으로 참깨 소스와 고춧기름이 핵심이며, 쓰촨 고추의 화자오(花椒) 알싸함이 더해지는 것이 정통입니다.
중국어로 担(짊어지다)担(짊어지다)麵(면)은 거리 행상인이 담뱃대 양쪽에 음식을 걸고 다니며 판 데서 유래합니다. 사천성 전통 음식으로 참깨 소스와 고춧기름이 핵심이며, 쓰촨 고추의 화자오(花椒) 알싸함이 더해지는 것이 정통입니다.
재료 (2인분)
🍜 면·고기
- 중화면 or 소면 200g
- 다진 돼지고기 100g
- 청경채 or 시금치 100g
🥜 탄탄 소스
- 참깨 소스(타히니) 2큰술
- 두반장 1큰술
- 땅콩버터 1큰술
- 간장 1큰술, 식초 1큰술
- 고추기름 1큰술, 설탕 1작은술
탄탄 소스 만들기 — 황금 비율
💡 탄탄 소스 포인트
타히니(참깨 소스)와 땅콩버터가 고소함의 핵심입니다. 두반장은 매운맛과 발효 감칠맛을 더하고, 식초는 느끼함을 잡아줍니다. 모든 재료를 먼저 볼에 섞어두면 면을 삶는 동안 맛이 어우러집니다.
타히니(참깨 소스)와 땅콩버터가 고소함의 핵심입니다. 두반장은 매운맛과 발효 감칠맛을 더하고, 식초는 느끼함을 잡아줍니다. 모든 재료를 먼저 볼에 섞어두면 면을 삶는 동안 맛이 어우러집니다.
- 볼에 타히니 2큰술, 두반장 1큰술, 땅콩버터 1큰술, 간장 1큰술, 식초 1큰술, 고추기름 1큰술, 설탕 1작은술을 넣고 잘 섞습니다.
- 면 삶는 물 4~5큰술을 소스에 넣어 농도를 조절합니다.
- 다진 돼지고기를 팬에 볶아 간장 1작은술로 간합니다.
- 청경채는 면 삶는 물에 1분 데칩니다.
- 면을 삶아 물기를 빼고 그릇에 담은 뒤 소스를 붓고 고기와 채소를 올립니다.
📊 타히니(참깨 소스) 영양
참깨 100g당 단백질 18g | 칼슘 1,200mg | 철분 10mg
(국가표준식품성분표, 2023)
참깨는 칼슘 함량이 우유의 10배 이상인 식품으로, 탄탄 소스 한 그릇에 상당한 칼슘이 포함됩니다.
참깨 100g당 단백질 18g | 칼슘 1,200mg | 철분 10mg
(국가표준식품성분표, 2023)
참깨는 칼슘 함량이 우유의 10배 이상인 식품으로, 탄탄 소스 한 그릇에 상당한 칼슘이 포함됩니다.
자주 묻는 질문
탄탄면 소스를 배워두면 탄탄 냉면, 탄탄 비빔밥으로 응용할 수 있습니다. 면 요리 레시피 모음에서 막국수, 콩국수도 찾아보세요.
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